Fin juillet 2026, en pause avant le tournage d’Extraction 3, Chris Hemsworth a partagé sur Instagram une séance de 17 exercices enchaînés en circuit, réalisée au Costa Rica avec un simple kettlebell et une bande de résistance. Le programme combine…
Non, trois minutes de sprint ne remplacent pas 90 minutes de vélo pour l’ensemble des bénéfices du cardio. Mais une étude publiée en août 2026 par des chercheurs de la Rockefeller University, dans la revue Cell Reports Medicine, montre que…
On entend souvent parler de génétique en musculation, certains pensent qu’elle est l’unique solution pour prendre du muscle, que tout est prévu à l’avance. Certes, certaines personnes disposent d’une génétique plus favorable pour la musculation mais tout dépend de l’objectif…
Pour incarner Jack Reacher, Alan Ritchson est passé d’environ 93 kg à plus de 107 kg en huit mois. Voici ce qu’il a réellement déclaré sur son entraînement, sa progression saison après saison, son alimentation, et ce qu’un pratiquant naturel…
Dans The Odyssey de Christopher Nolan, Matt Damon incarne Ulysse, le roi tacticien de l’Iliade et de l’Odyssée. Pour ce rôle, l’acteur de 55 ans s’est présenté sur le tournage avec un physique nettement plus sec qu’à l’accoutumée. Pas de…
Avec la sortie de Spider-Man : Brand New Day au cinéma, tout le monde reparle de la forme physique impressionnante de Tom Holland. Mais contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’acteur ne passe pas ses journées à soulever des charges…
Plusieurs vidéos circulent sur Internet notamment sur Tiktok en louant le sprint comme facteur d’augmentation de la testostérone, le fait également que le sprint permettrait de faciliter la prise de muscle. Le discours viral est souvent le suivant : sprinter…
Depuis plusieurs années, le cardio à jeun s’impose comme l’une des méthodes les plus populaires chez les sportifs cherchant à accélérer leur perte de poids, affiner leur silhouette ou optimiser leur sèche musculaire. Sur les réseaux sociaux, dans les salles…
Et si une simple marche pouvait transformer votre condition physique, améliorer votre santé cardiovasculaire et vous aider à perdre du poids durablement ? C’est exactement ce que propose la marche japonaise, une méthode d’entraînement venue du Japon qui séduit de…
Le volume d’entraînement est aujourd’hui reconnu comme l’un des principaux facteurs de l’hypertrophie musculaire. Pourtant, une question revient sans cesse : combien de séries faut-il réellement effectuer pour maximiser la prise de muscle ? Entre les recommandations contradictoires et les…
